Relaxant et apaisant, le yoga est une excellente méthode de préparation à l’accouchement. En plus, il peut etre pratiqué tout au long de la grossesse.

Le cours de yoga postnatal est progressif et peut être suivi pendant les premiers mois de transition avant de reprendre une pratique plus sportive.

Il est possible de suivre un cours de yoga postnatal sans avoir fait de yoga prénatal.